-
وداعا لرائحة الفم \ اكتشاف علاج لرائحة الفممقتبس للاهمية الشديدة لكل من يعانى من رائحة الفم الكريهة
مشكلة رائحة النفس والفم الكريهة (Halitosis) :يعانى نحو ثلث العالم من البالغين من هذه المشكلة ولايقصد بها تغير رائحة النفس والفم بعد النوم او اكل طعام ذو رائحة نفاذة ولكن هى الرائحة المستمرة والقوية والتى يمكن شمها من بعد عند التحدث او حتى فتح الفم. وهذه المشكلة لها ابعاد نفسية واجتماعية ومهنية خطيرة ليس للمصاب بها اى ذنب بعكس ما يعتقد المحيطون به انه غير مهتم بنظافة فمه وغالبا ما يكون العكس هو الصحيح.
والحلول المتاحة حاليا من غسولات ومعاجين غير فعالة على الاطلاق ولايستمر مفعولها سوى دقائق معدودة وغالبا فقد جرب المصابون عشرات من هذه المنتجات التى تدعى حل المشكلة وصرفوا مبالغ طائلة بدون فائدة وابشركم بأن الطريقة المشروحة هنا ستخلصكم من هذه المشكة العويصة وبتكلفة زهيدة جدا لاعتمادها على مواد متوفرة حولكم.
الاسباب الحقيقية:
هناك ابحاث كثيرة تشرح الاسباب لكن السبب الأهم هو تجمع بكتيريا لاهوائية فى الجزء الخلفى من اللسان تتغذى على الافرازات المخاطية بالحلق وبقايا الطعام وهى تنمو وتتكاثر وتموت منتجة مركبات كبريتية نتنة الرائحة وتتراكم الافرازات المخاطية ومنتجات البكتيريا على سطح اللسان مكونة طبقة بيضاء او صفراء اوسوداء من الصعب جدا ازالتها مهما استخدمنا من الطرق المتاحة حاليا
اختبار رائحة الفم:
لايشعر اى منا برائحة فمه ولكن يمكن معرفة اذا كنتم مصابون بالهاليتوزيس بطريقة بسيطة:
1- يمسح ظهر اليد او المعصم بمنديل ورقى
2- يخرج اللسان من الفم لاطول مدى ممكن ثم يمرر على ظهر اليد او المعصم ببطء
3- يشم المكان..اى رائحة نفاذة تعنى الاصابة بالنفس الكريه (الهاليتوزيس).
الحل:جوهر هذا البروتوكول (الطريقة) هو القدرة على ازالة الطبقة المترسبة فوق اللسان بمكونات بسيطة وفعالة ووقف تشاط البكتيريا المختبئة تحت نتوءات اللسان بتعريضها للاكسجين فتتوقف عن انتاج مركبات الكبريت النتنة وكذلك معادلة حموضة الفم المصاحب لهذه الحالة لازالة الطعم المر.
المكونات المطلوبة:
1- ملح بحرى (متوفر فى السوبرماركت) وليس ملح طعام او ملح مكرر
2- بيكربونات الصوديوم (متوفرة فى السوبر ماركت) وتعرف عند الناس بالكربونات او الصودا
3- ماء اكسجين طبى 3% (متوفر فى الصيدليات) ويعرف عند الصيادلة بهيدروجين بيروكسيد 3%
4- جلسرين طبى نقى (متوفر فى الصيدليات)
الادوات المطلوبة:
1- كاشط لسان (متوفر فى الصيدليات او الماركت)
2- فرشاة اسنان متوسطة الخشونة (ليست ناعمة او شديدة الخشونة)
3- كوب زجاج صغير عادى
4- ملعقة صغيرة عادية
5- فنجان خزفى صغير عادى
الخطوات باختصار:
1- تجهيز سائل المضمضة والغرغرة فى الكأس الصغير
2- تجهيز معجون التنظيف فى الفنجان
3- تنظيف اللسان بالكاشط
4- المضمضة والغرغرة
5- تنظيف اللسان بالملح
6- تنظيف اللسان واللثة والاسنان بالمعجون
7- تفريش اللسان واللثة بالجلسرين
الطريقة خطوة خطوة:
قد تبدو الطريقة طويلة عند القراءة لاول مرة ولكنها مفصلة الشرح لتكون واضحة تماما و بمجرد تنفيذها مرة او مرتين سيمكنكم تنفيذها لاحقا بسهولة و فى اقل من عشر دقائق مرتين يوميا1- تجهيز سائل المضمضة والغرغرة فى الكوب الصغير:
ضعوا ملعقة من الملح فى الكوب وصبوا عليها ملء غطائين من ماء الاكسجين (يستخدم غطاء قنينة ماء الاكسجين) ثم ملء ستة اغطية ماء صنبور عادى وقلبوا جيدا (ينتج حوالى 50-70 مل من السائل حسب حجم الغطاء).2- تجهيز معجون التنظيف فى الفنجان:
ضعوا ملعقة من الملح فى الفنجان وملعقة من بيكربونات الصوديوم وبضع قطرات من ماء الاكسيجين وبضع قطرات من الجليسيرين الطبى وقلبوا الخليط فيصير معجون (لاتضيفوا اكثر من قطرات حتى لايتحول لسائل)3- تنظيف اللسان بالكاشط:
اكدت الابحاث العلمية الحديثة ان 85% من اسباب الرائحة الكريهة تأتى من اللسان ولذلك سنقوم بتنظيفه بكشط الطبقة العليا من الطبقة المتراكمة لاعطاء الفرصة للوصول لطبقتها السفلى المحتوية على البكتيريا المختبئة والتى سنتمكن من ازالتها بالملح لاحقا.
طريقة التنظيف: ابتداء من قاعدة اللسان (اقصى مدى يمكن الوصول اليه فى الحلق) نقوم بسحب الكاشط من الداخل للخارج فوق اللسان وجوانبه وسوف تفاجئون بما يخرجه الكاشط
- اغسلوا الكاشط كلما امتلأ وكرروا عملية الكشط حتى تروا ان ما يخرجه الكاشط اصبح سائلا (لعاب).- لايحبذ الكشط بقوة بل باعتدال حتى لاتتأثر زوائد التذوق المنتشرة على سطح اللسان
- ربما تشعروا بالغثيان كلما اقتربنا من قاعدة اللسان وهذا شعور طبيعى ..اذا حدث هذا انتظروا قليلا حتى يختفى الشعور وواصلوا العملية..ومع الوقت سيتعود الحلق على هذه العملية ويختفى شعور الغثيان
4- الغرغرة والمضمضة:
باستخدام نصف كمية المحلول الذى حضرناه فى الخطوة الاولى قوموا بالغرغرة ومضمضة الفم لاطول فترة ممكنة
- الغرغرة هى تنظيف الحلق وقاعدة اللسان وهى طريقة معروفة لمعظم الناس وتتم بامالة الرأس للخلف ونطق (غ غ غ غ غ غ غ غ غ ) فيتحرك السائل فى الحلق بدون بلعه- بعد انتهاء الغرغرة والمضمصة استعملوا كاشط اللسان ثاتية لازالة الطبقة المخاطية التى اذابها السائل
- مضمضوا بالماء
5- تنظيف اللسان بالملح:
هذه الخطوة هى جوهر نجاح هذه الطريقة فالملح البحرى يذيب الطبقة المتراكمة العميقة سيئة الرائحة والتى لايمكن ازالتها بالكشط فقط.
وللحصول على ذلك يجب (فرش) كامل اللسان بالملح وابقاءه كذلك للمدة المطلوبة والمذكورة تاليا .....واليكمالطريقة:
خذوا مقدار ملعقة من الملح وضعوها على منتصف اللسان وابدأوا فى فرش الملح بإصبع السبابة للداخل اولا وحتى اقصى مسافة ممكنة ثم للخارج حتى تغطية كامل اللسان واغلاق الفم على ذلك.ملاحظات: سينتابكم شعور غير محبب عند وصول الملح للحلق..يجب الصبر على ذلك فالهدف عظيم ويجب عدم بلع الملح ابدا
- سيزيد افراز اللعاب بسرعة..يجب عدم البصق حتى لايفقد المفعول
- اشغلوا انفسكم بأى شيىء اثناء وجود الملح بالفم مثل حلاقة الذقن للرجال او غسل الوجه او تمشيط الشعر للسيدات حتى تنقضى فترة الخمس دقائق
- المعالجة مرتين يوميا خمس دقائق فى المرة الاولى (صباحا) ونصفها فى المرة الثانية لنفس اليوم
- هذه المدد مطلوبة لاول ثلاثة ايام فقط وبعد ذلك يكفى دقيقتين صباحا ودقيقة مساء للمحافظة على المفعول ولمنع التراكم مرة اخرى
بعد انقضاء فترة وجود الملح مضمضوا بالماء العادى واستخدموا كاشط اللسان لتنظيف الطبقة المذابة وستجدوا ان لون اللسان الوردى بدأ فى الظهور ثانية
6- التنظيف بالمعجون:
بعد اذابة الطبقة المتراكمة اصبحت البكتيريا معرضة للتعامل معها الآن..باستخدام الفرشاة..خذوا المعجون الذى جهزناه سابقا وفرشوا اللسان بلطف (وخاصة الجزء الخلفى منه) وكذلك اللثة والاسنان وتحت اللسان
سيقوم ماء الاكسجين والجليسيرين بقتل البكتيريا اللاهوائية و تقوم البيكربونات بمعادلة الطعم الحمضى المر
بعد الانتهاء مضمضوا بالماء ثم نظفوا اللسان بالكاشط لازالة البكتريا ثم استخدموا التصف الباقى من محلول المضمضة للتغرغر والمضمضة لاطول فترة ممكنة7- تفريش اللسان واللثة والاسنان بالجيليسرين:
ضعوا قليلا من الجيليسيرين على الفرشاة وفرشوا اللسان بلطف وكذلك اللثة والاسنان..الجليسيرين قاتل للبكتيريا المتبقية وكذلك طعمه حلو فيزيل الطعم المالح للملح ويلطف اللسان وداخل الفم ويترك شعورا رائعا بالفم
بعد الانتهاء استخدموا الكاشط للمرة الاخيرة ثم مضمضوا بالماء
أنا أرد لنشر الخير بين الناساتمنى من الي بيعاني من المشكلة يستفيد
ا -
أسئلة وأجوبة
باقة من الاسئلة التى وصلتنى لمن جرب الطريقة او يريد ان يستعملها واجاباتها...ولمن لديه سؤال غير مجاب هنا ارجو مراجعة كيفية الاتصال بى من الكتيب الالكترونى
- الحمد لله حصلت على نفس نظيف لاول مرة منذ سنين بعد اول يومين من الاستخدام وزال طعم المرارة الذى لازمنى كظلى طول عمرى...هل اتوقف ولن تعود الحالة السابقة؟- مبروك..هذا مااتوقعه دائما مع من ينفذ الخطوات بدقة..ولكن.......التوقف معناه عودة الرائحة للاسف فهذه البكتيريا موجودة باستمرار وتعطى الرائحة فى ثلث الناس دون غيرهم رغم حالتهم الصحية الجيدة غالبا ولذا يجب التقيد بالتنظيف يوميا مرتين للحفاظ على النتائج وارجو ان تكون النتيجة التى حصلت عليها دافعا مشجعا لك على المواصلة لان الكسل ثمنه غالى وانت دفعته لسنوات طويلة.
- لا اجد الملح البحرى فى بلدى هل استبدله بملح عادى؟لا..الملح البحرى يحتوى على عناصر نادرة وغير مزالة بالتكرير واقل ملوحة وتهييجا للسان من الملح العادى..ولمن يعيش فى الكويت برجاء مراسلتى لاعرفهم بمكان بيعه (سعره دينار)وغالبا ستجدونه يباع فى الماركت المشهورة وارجو من الاخوة فى بقية البلاد العربية ان يخبروا الاخرين بأماكن بيعه وسعره.
- هل المواد المستخدمة آمنة وليس لها اعراض جانبية؟- الملح البحرى تستخدمه الانسانية منذ آلاف السنين فى الاكل والطبخ ولم يعرف تكرير الملح الا فى العصر الحديث والبيكربونات تستخدمها كل البيوت والجليسيرين يدخل فى كل مستحضرات التجميل كملطف وكذلك فى الاشربة الدوائية ونستهلكه جميعا يوميا تقريبا وماء الاكسجين يستخدم من عشرات السنين فى تنظيف الجروح (مركزا) وكمضمضة (مخفف).
- هل هناك اسباب لزيادة حدة الرائحة؟التدخين - اهمال تنظيف الاسنان واللسان - اكل منتجات الالبان (تزيد من افراز المخاط ) - قلة شرب الماء - كثرة اكل البروتينات الحيوانية - المشروبات الغازية - حساسية الانف - التهاب الجيوب الانفية
- هل هناك طرق مساعدة لضمان نجاح استخدام طريقتك اعنى فى التغذية او العادات او ماشابه؟- كثرة شرب الماء تقلل لزوجة المخاط
- التقليل من منتجات الالبان (الجبن)
- عدم شرب المشروبات الغازية
- التنظيف الفورى للاسنان واللسان بعد اكل البروتينات الحيوانية (اللحم-الدجاج-السمك)
- التوقف عن التدخين
- علاج مشاكل حساسية الانف والجيوب الانفية
- تنظيف الاسنان واللسان قبل النوم
- هل طريقتك تغنى عن استخدام المعاجين العادية وغسولات الفم التجارية؟- نعم وانصح بشدة بعدم استخدامها لمن يعانون من حالة الهالوتوزيس لان مالاتعرفونه انها تزيد الرائحة سوءَ لاحتوائها على كحول ومادة تسمى صوديوم لوريل سلفات وهما مسئولان عن جفاف الفم الذى يسبب قلة افراز اللعاب و انتعاش البكتيريا. ولكن معظم الاحيان سنحتاج لتنظيف الفم والاسنان فى منتصف النهار بعد الغذاء وفى هذه الحالة يجب استخدام معجون اسنان طبى وليس عادى ومتوفر فى الصيدليات ومن يريد ان يعرف اسمه التجارى فليراسلنى مشكورا.
- أعانى من هذه الحالة منذ كنت صغيرة والان انا فوق الاربعين..هل تصلح هذه الطريقة لى- نعم. السن غير مهم. المهم القدرة على اتباع التعليمات بدقة واذا كان لديك سكرى او ارتفاع فى ضغط الدم..الرجاء اتباع التعليمات الخاصة بطريقة الاستخدام فى الاجابات الخاصة بهذين المرضين.
- اعانى من نزول افرازات دائمة فى الحلق من الانف وكما فهمت من شرحك ان البكتيريا تعيش على هذه الافرازات فهل ستفشل طريقتك معى؟- الافرازات الدائمة سببها حساسية الانف او التهاب الجيوب الانفية..برجاء مراجعة الطبيب لعلاج هذه الحالة..اما اذا لم يكن هذا خيارك فارجو مراسلتى حتى اعطيك طريقة تحضير محلول ملحى لتنظيف الانف وتقليل الافرازات بتكاليف زهيدة واقل بكثير من محاليل وبخاخات ماء البحر الموجودة فى الصيدليات.
- لاتوجد لدى طبقة من اى لون على لسانى ولكن رائحة نفسى سيئة..هل اجرب هذه الطريقة؟- الطريقة الموصوفة هى لمن يعانون من الطبقة المتراكمة فوق اللسان وهى السبب فى الغالبية العظمى من حالات الهالوتوزيس اما اذا لم يكن لسانك مغطى فالارجح ان يكون السبب اما التهاب اللثة او الجيوب الانفية المزمنة او التهاب مزمن فى اللوزتين او التهاب المعدة او اسباب اخرى..الرجاء مراجعة الطبيب لمعرفة العلاج الصحيح لان طريقتى لن تصلح لك.
- انا مدخن ولسانى مغطى بطبقة سوداء دائمة فهل ستنفع معى؟- نعم. الدخان يساعد نشاط البكتيريا..اتبع التعليمات وسوف تتخلص من رائحة الدخان والرائحة الكريهة معا.
- اعمل لساعات طويلة واشعر بتغير الرائحة فى منتصف النهار خاصة بعد الغداء حتى مع غسيل لسانى حسب التعليمات صباحا...هل لم تنفع الطريقة معى؟- للاسف تنتعش البكتيريا ثانية بعد الشاى والقهوة والسندويتشات اثناء العمل بسبب السكر وبقايا الطعام..صحيح انه اقل كثيرا قبل استعمالك للطريقة المشروحة ولكنه يحدث مما يعطى بوادر للرائحة.. ولحل هذه المشكلة حاول غسيل اسنانك بعد الغذاء بمعجون طبى (متوافر فى الصيدليات) واذا لم تستطع فامسح سطح اللسان بمنديل ورقى ومضمض وغرغر بماء عادى او معدنى بعد تناول المشروبات او الاكل اثناء العمل وحاول كذلك الاحتفاظ دائما بعيدان لتسليك الاسنان فى حقيبة عملك واستخدامها بعد الاكل.
- استخدمت اطنان من العلكة (اللبان) لتغطية الرائحة بلا فائدة . هل سأحتاج للعلكة بعد اتباع التعليمات؟- العلكة خادعة لان رائحتها تزول سريعا ويبقى الطعم الحلو فيظن المصاب ان من يتحدث معه يشم رائحتها وهذا غير صحيح والسكر الذى تحتوى عليه مصدر مباشر لتغذية البكتيريا وحتى العلكة قليلة السعرات تحتوى على مواد تستطيع البكتيريا استخدامها ولن تضطرى لمضغ العلكة خاصة بعد مرور فترة كافية من التنظيف (اسبوع فما فوق) ولكن العلكة المحتوية على القرفة لها مفعول جميل فى اعطاء رائحة منعشة للفم..ابحثى عنها وجربيها واعطينا رأيك.
- عندى سكرى فهل الجليسيرين سيضرنى؟- لمرضى السكرى يجب تقليل الجيليسيرين (مادة سكرية) للحد الادنى فلاتضيفى الجليسيرين للمعجون بل قطرات ماء ثم فى خطوة التنظيف بالجليسيرين استعملى اقل قدر ممكن (قطرات) ونظفى بسرعة ثم مضمضى..ولكن ستأخذى وقت اطول للحصول على النتيجة الكاملة.
- عندى ضغط فهل سيرفعه استخدام الملح؟- برغم ان الملح البحرى اقل ملوحة من ملح الطعام الا انه يجب تقليل الكمية المستخدمة للنصف عند تجهيز الغسول والمعجون واستخدام تصف ملعقة فقط+نصف ملعقة بيكربونات عند تغطية اللسان وتقليل وقت ترك الملح على اللسان..هذا سيزيد وقت الحصول على النتائج الكاملة لكنه أأمن لمرضى الضغط.
- هل يمكننى تطبيق طريقتك اثناء الحمل؟-لا. لاتستخدمى اى شيىء او دواء اثناء الحمل الا بأمر الطبيب وبعد الولادة يمكنك المباشرة باستخدامها.
- رائحة فمى طبيعية واستخدم المعاجين العادية فهل اتوقف عنها واجرب طريقتك؟- لا...هذه الطريقة مخصصة لمن يعانون من حالة مرضية ولاداعى لاستخدامها طالما لاتعانى منها..فقط اهتم بنظافة الاسنان وتنظيف اللسان بالمعجون العادى اثناء تفريش الاسنان الروتينى.
- هل اتباع هذه الطريقة يغنى عن تنظيف الاسنان بالخيط او الستيك؟- بالتأكيد لا. فراغات مابين الاسنان من الاماكن المفضلة لنمو البكتيريا على بقايا الطعام الغير منظفة. يجب استخدام العيدان (الستيك) او الخيط لتنظيف الفراغات بين الاسنان حتى لاتكون مصدرا ثابتا لنموالبكتيريا او الرائحة السيئة.
رد مع اقتباس
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق