يوضح
الدكتور وائل صفوت، مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز
الهضمى والكبد، أن الإنسان يمكنه الحصول على الشباب والحيوية عن طريق تناول
الأطعمة الصحية، خاصة التى تحتوى على فيتامين ب 2 وهو فيتامين مهم فى نمو
الخلايا، ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.
ويوجد هذا الفيتامين فى العديد من المصادر الطبيعية منها:
السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ –
المشمش – خميرة البيرة – حبوب الذرة والقمح والشوفان، كما يوجد أيضا فى
بعض المصادر الحيوانية منها:
الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ -كافيار – بيوض السمك - القلب – الكبد – الكلى.
ويشير الدكتور وائل إلى أنه بالرغم من فوائده العديدة إلا أن
نقصانه يؤدى إلى ظهور العديد من الأعراض، منها توقف النمو وانخفاض الوزن –
أضرار فى الجلد المخاطى – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلدية –
تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية –
المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم –
الانحطاط الجسمانى – قلة النشاط – الاستعداد المتزايد للأمراض الالتهابية.
وهناك حالات تستوجب تناول فيتامين ب2 وهى عند:
الأمراض الجلدية (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر –
سقوط الشعر – حب الشباب - أمراض السكرى – فقر الدم – التهاب أغشية العين –
التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع –
أكثر العلل الكبدية والمعدية والإسهالات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق